Já que estamos numa onde de calor e de nos mantermos em forma, resolvi começar a fazer este tipo de pequeno-almoço/lanche.
Ingredientes:
- 1 iogurte natural
- 30g de flocos de aveia
- 1 fatia de meloa
- 1 fatia de abacaxi
- 1 pêssego
- 1 colher de café de sementes de chia
- canela q.b.
- mel q.b.
Preparação:
Misture o iogurte natural com a aveia numa taça. De seguida adicione um pouco de mel (mas muito pouco, pois o mel só vai adicionar um pouco de açúcar ao iogurte), misturando novamente. Corte o pêssego, a fatia de abacaxi e a de meloa aos bocados e adicione à mistura do iogurte com a aveia. Acrescente canela e as sementes de chia.
Este tipo de comida dá energia e não ficam com fome. Isto é, se comerem ao pequeno-almoço ou ao lanche vão ficar bastante saciados, e assim não vão estar sempre a petiscar.
Ingredientes:
- 1 iogurte natural
- 30g de flocos de aveia
- 1 fatia de meloa
- 1 fatia de abacaxi
- 1 pêssego
- 1 colher de café de sementes de chia
- canela q.b.
- mel q.b.
Preparação:
Misture o iogurte natural com a aveia numa taça. De seguida adicione um pouco de mel (mas muito pouco, pois o mel só vai adicionar um pouco de açúcar ao iogurte), misturando novamente. Corte o pêssego, a fatia de abacaxi e a de meloa aos bocados e adicione à mistura do iogurte com a aveia. Acrescente canela e as sementes de chia.
Este tipo de comida dá energia e não ficam com fome. Isto é, se comerem ao pequeno-almoço ou ao lanche vão ficar bastante saciados, e assim não vão estar sempre a petiscar.
Bom Apetite !!
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